高血脂怎么办？

高血脂是指血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高，主要与脂肪摄入过多、脂蛋白合成增加、肝脏代谢障碍、排泄障碍等因素有关。可通过饮食调理、运动调理、生活习惯调理、药物治疗的方法治疗。

1、饮食调理：建议以植物油为主，包括橄榄油、菜油、花生油、玉米油等。尽量避免食用动物油，如猪油、牛油、羊油等。可适量多食富含维生素的新鲜水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等。还需要限制饱和脂肪酸的摄入，每人每日应不超过250ml，调节饮食中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量。尽量避免食用富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等;

2、运动调理：适当进行体育锻炼，建议每周至少150分钟。可根据自身情况进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、打太极拳等。每次运动强度以身体发热、微微出汗为宜;

3、生活习惯调理：养成良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜。戒烟戒酒，保持心情舒畅，避免压力过大。注意保持合理的体重，肥胖者应减重。日常生活中避免过量饮用咖啡、浓茶，以及过量食用糖分;

4、药物治疗：当饮食调理、运动调理效果不佳时，可在医生指导下使用药物治疗，常用降脂药物有他汀类，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、洛伐他汀等;还包括贝特类，如非诺贝特、吉非贝齐等。还可使用烟酸缓释片、依折麦布片等药物，起到降血脂、降低胆固醇的作用。

若高血脂患者出现头晕、眼花等症状，应及时至医院就诊。在日常生活中建议定期监测血脂水平，遵医嘱进行治疗，切勿自行停药或减量。