蹲下腰疼怎么回事

蹲下腰疼可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当髓核组织从破裂的纤维环中突出并压迫神经根时，会导致腰部疼痛和坐骨神经痛。这是因为突出的间盘对周围结构产生机械性压迫和炎症反应。

非手术治疗包括物理疗法、牵引疗法和应用非甾体抗炎药如布洛芬以减轻疼痛和减少炎症。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者剧烈运动导致肌肉拉伤，进而引起局部充血水肿，形成无菌性炎症病灶从而出现疼痛的情况发生。可使用按摩、针灸等方式放松肌肉，缓解疼痛，也可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。

3.腰背肌筋膜炎

腰背肌筋膜炎是由长期慢性劳损引起的背部肌肉和筋膜的无菌性炎症，炎症因子刺激周围组织而引起腰痛的症状。患者可在医生指导下通过热敷、烤电理疗等方式促进血液循环，也可以遵照医生的意见口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

4.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性疾病导致腰椎管内空间减小，压迫脊髓和神经根，引起腰痛和下肢麻木等症状。因为腰椎管狭窄后，会对周围的软组织造成一定的刺激，所以会引起疼痛。对于症状较轻者，可通过佩戴支具的方式限制活动范围，延缓病情进展；若保守治疗无效，则需要及时就医，在专业医师的操作下行椎板切除术、椎管扩大成形术等。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对位置发生变化，多由先天因素或外伤引起，使神经受压，此时会出现腰部疼痛的现象。这是由于腰椎滑脱导致神经根受到压迫，从而引起腰部疼痛。针对轻微的腰椎滑脱，可以通过穿戴矫形器来进行固定处理，例如支具、矫形鞋垫等。此外还可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

建议定期复查，以便监测病情变化。日常生活中注意不要久坐久站，适当进行游泳、打羽毛球等体育锻炼，有助于增强腰背肌力量，但要避免高强度运动以免加重损伤。