胃肠型感冒期间食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗胃肠型感冒。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。

适当食用小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况，进而减轻腹胀、恶心等症状。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，这些物质对于受损的胃黏膜具有一定的修复作用，有助于缩短病程。但是患者应注意不要空腹吃蒸蛋，以免引起胃痛、呕吐等不良反应。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗抑郁的作用，能有效抑制胃酸分泌过多，从而缓解因胃肠功能紊乱引起的恶心呕吐的症状。但不宜空腹食用，否则可能会刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等不适感。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌能够调节肠道微生态平衡，促进有益菌群繁殖，提高消化系统免疫力，辅助治疗胃肠型感冒。但是对酸奶过敏者禁用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。

胃肠型感冒期间，建议调整饮食至清淡易消化，如白米粥或蔬菜泥，以减少胃部负担。同时保持充足的水分摄入，避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于促进身体康复。