吃坚果会便秘吗

吃坚果一般不会导致便秘发生。

因为坚果含有较多油脂及不溶性膳食纤维，能够润滑肠道、刺激肠壁分泌黏液，从而起到一定的预防便秘作用。此外，坚果中含有的丰富维生素E、镁元素等成分，对维持正常肠道功能也有一定帮助。

对于存在慢性便秘或消化吸收功能较差的人群而言，大量摄入坚果可能导致脂肪含量过高而加重消化负担，引起腹胀、腹泻等症状，进而影响排便效率。

日常生活中，建议适量食用坚果，并注意观察自身反应。若出现不适症状应及时就医，以免延误病情。

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