11点半睡觉算熬夜吗

11点半睡觉不算熬夜。

11点半睡觉能够使机体得到充分休息，有助于缓解疲劳，促进生长发育，提高学习效率，保持良好的精神状态。长期如此一般不会影响健康，也不会导致内分泌失调的情况发生。

不同年龄段的人群睡眠需求有所不同，新生儿为14-18小时，学龄前儿童为10-13小时，小学生为9-11小时，青少年为8-10小时，成年人为7-9小时，50岁后为6-8小时。

因此，对于一些特定人群，如老年人或存在睡眠障碍者，上述睡眠时间可能需要适当调整。

在保证充足睡眠的同时，也要注意合理饮食、适度运动等健康生活方式，并避免过度使用电子产品以减少蓝光暴露对睡眠的影响。