跟腱按摩好处是什么

跟腱按摩可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和僵硬、预防跟腱炎。

跟腱按摩有助于放松紧绷的肌腱组织，减轻因长时间静止或过度使用造成的张力增加。此外，还可以促进局部血液循环，加速代谢废物的排泄，减少炎症反应。跟腱炎通常表现为跟腱疼痛、肿胀、僵硬等症状，在活动后加剧。

严重时可能导致行走困难甚至无法承重。

针对跟腱炎的常规检查包括超声波检查、MRI成像等。这些检查能够评估跟腱的结构完整性以及周围软组织损伤情况。跟腱炎的治疗方法主要包括物理疗法如热敷、冷敷、抗阻训练等。对于严重的慢性病例，可能需要遵医嘱口服非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物以减轻炎症和疼痛。

在进行跟腱按摩前应确保充分热身并避免在疲劳状态下强行拉伸，以免加重肌腱损伤风险。建议定期进行足部保健，如穿着合适的鞋垫或调整步态姿势，可有效预防跟腱相关问题的发生。