如何预防慢性病

慢性病是慢性非传染性疾病的简称，是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈的疾病的概括，常见的慢性病有冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病等。可以通过改善生活习惯、饮食习惯、积极治疗原发病等方式，预防慢性病。

1、改善生活习惯：应当保持充足的睡眠，按时起床、睡觉，还应当保持愉悦的心情，避免过于劳累、压力过大、焦虑等不良情绪的长时间刺激，可以每天坚持30-60分钟的有氧运动，如慢跑、游泳等。另外可以适量饮用白开水，有助于促进人体新陈代谢，降低慢性病的发生率;

2、饮食习惯：应当保持清淡饮食，少吃高盐、高脂、高糖的食物，如咸菜、炸鸡、蛋糕等。建议适量多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、黄瓜等，还可以适当多吃含有优质蛋白的食物，如鱼肉、豆制品等，补充人体所需的营养物质，并且建议一日三餐定时、定量，避免暴饮暴食、少食多餐，防止加重胃肠道负担，以免诱发慢性疾病;

3、积极治疗原发病：应当及时治疗高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，遵医嘱定期服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、盐酸二甲双胍片等药物，以免病情加重，导致慢性病迁延难愈。建议定期进行复查，及时了解自身情况，出现异常情况时，应当及时就诊;

4、其他：慢性病的病因复杂、多样，建议患者及时就医，进行血常规、尿常规、CT、核磁共振等检查，明确自身情况，在医生的指导下进行治疗，防止病情加重，或者诱发慢性疾病。