睡眠是什么

睡眠是一种主动过程，睡眠状态下机体处于休息和恢复的过程。

睡眠是人类生命活动的重要组成部分，有助于身体修复和记忆巩固。睡眠障碍可能与神经递质失衡、脑电图异常有关。睡眠障碍可能导致失眠、多梦、嗜睡等不适症状，还可能出现白天疲劳、注意力不集中等问题。

针对睡眠障碍的诊断，可进行多导睡眠监测、血清褪黑素水平检测以及心理评估等检查项目。睡眠障碍的治疗方法包括行为疗法、药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。选择合适的治疗方法需遵循医嘱。

良好的睡眠习惯包括规律作息时间和避免睡前使用电子产品，以促进高质量睡眠。