按压跟腱止点痛怎么办

按压跟腱止点痛可以考虑采取中药疗法、针灸治疗、肌腱拉伸、止痛药物、物理疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.中药疗法

中医认为跟腱止点疼痛可能与气血不畅有关，通过中药调理可以促进血液循环、缓解肌肉紧张。具体用药需个体化配方，可选用川芎、红花等活血化瘀药材。对于因气血不畅引起的跟腱止点疼痛有一定的效果。

2.针灸治疗

针灸能够刺激穴位，调节经络，缓解局部肌肉紧张和炎症反应。治疗通常由专业针灸师在门诊完成，选择足三里、承山等穴位进行刺针。适用于缓解跟腱止点处的慢性疼痛，改善局部血液循环。

3.肌腱拉伸

肌腱拉伸有助于增加跟腱柔韧性，减少僵硬和紧张感。建议每天进行多次拉伸，并逐渐增加拉伸强度。适合运动前预防跟腱止点不适的情况。

4.止痛药物

止痛药如布洛芬可用于减轻跟腱止点处的急性疼痛。剂量及使用频率应遵医嘱调整，根据病情需要口服或外敷。

短期用于缓解跟腱止点急性发作时的剧烈疼痛。

5.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，可以放松肌肉、减少炎症，从而缓解跟腱止点的不适。具体操作依据个人情况而定，一般每次治疗持续20-30分钟。适用于长期存在跟腱止点不适但无明显肿胀者。

针对跟腱止点痛，应避免剧烈运动以减少跟腱负担，同时注意休息，以免加重症状。若保守治疗无效且疼痛加剧，应及时手术干预，如跟腱止点重建术。