什么是肌肉劳损

肌肉劳损是指肌肉过度使用或长时间保持紧张状态引起的肌肉微损伤和炎症反应。

肌肉劳损是由于肌肉纤维反复收缩导致的肌细胞损伤，这种损伤可能导致局部血液循环受阻，进一步加重肌肉疲劳和疼痛。

长期存在可引起肌肉组织结构改变，如肌纤维萎缩等。典型症状包括肌肉酸痛、僵硬、肿胀以及活动受限。严重时还可能出现肌肉痉挛、功能障碍等症状。

诊断通常需要进行体格检查，观察是否有明显的肌肉压痛、肿胀等情况；此外还可配合超声波检查、MRI成像以评估受损程度。非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和减轻炎症，常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。物理疗法如热敷、冷敷、按摩和拉伸也可辅助缓解不适。

建议避免剧烈运动后立即休息，应采取适当的放松活动，如拉伸练习，以促进血液循环和恢复。注意营养均衡，适量补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于支持肌肉健康。