侧睡可以防治打呼噜吗

侧睡可能对某些个体的打呼噜症状有一定帮助。

侧睡可以使舌头不会过度后垂堵塞气道，有利于保持上气道开放，从而减轻打呼噜的症状。但对于存在严重气道狭窄或其他睡眠障碍的人群而言，单靠改变睡姿可能不足以解决打呼噜的问题，此时需要考虑使用口腔矫正器或进行相应的医学治疗。

对于肥胖患者、老年人以及患有慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人来说，侧睡并不能有效预防打呼噜，甚至可能会加剧呼吸不畅的现象。

为避免打呼噜带来的影响，建议在睡前调整枕头高度以维持呼吸道通畅，并减少酒精和镇静剂的摄入。若打呼噜伴随呼吸暂停，则应及时就医寻求专业治疗。