脚崴了跟腱不舒服怎么办

脚崴了跟腱不舒服可以采取冷敷、弹性绷带、足部支撑、非甾体抗炎药、止痛药物等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部组织的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冰块直接接触受伤部位。适用于急性期，即伤后48小时内，以缓解炎症反应和肿胀。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，并限制过度活动来促进愈合过程。

在医疗专业人员指导下正确缠绕。主要用于稳定关节、软组织损伤或预防肿胀。不建议长时间佩戴以免影响血液循环。

3.足部支撑

足部支撑利用物理手段为患者提供稳定的环境，有助于恢复功能并减少不适感。选择合适的鞋垫或定制支具是关键。适合于日常步行或站立时使用，以改善步态稳定性并减轻跟腱负担。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎的作用。口服或外用均可。对于轻度至中度的疼痛及炎症有较好的效果。长期服用需注意胃黏膜保护。

5.止痛药物

止痛药物能快速缓解因轻微扭伤引起的局部肌肉酸痛。按医嘱选择口服或外用。短期用于缓解轻微疼痛，不宜长期大面积使用。

在处理脚踝跟腱不适期间，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少跟腱张力，防止二次伤害。