月经来了能吃水果吗

月经期间可以适量吃水果。

水果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够满足人体日常所需的营养素，并促进胃肠蠕动，改善便秘症状。

但是需要注意的是，如果对某些水果过敏，则应避免食用该种水果，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，月经期间还应注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累和情绪波动，以减少经期不适的发生。

对于存在痛经或消化系统疾病的女性，在月经期间需注意控制摄入量，以免加重病情。

在月经期间，建议女性多吃温性食物，如红枣、桂圆等，有助于缓解经期不适。同时还要做好保暖措施，避免着凉，以免影响身体健康。