中暑该怎么缓解

中暑可以采取降温措施、电解质补充、解热镇痛药物、针灸疗法等方法进行缓解。

1.降温措施

通过降低体温来缓解中暑症状。可以使用风扇、湿毛巾或者冷水浸泡等方式帮助身体散热。适用于轻度至中度中暑患者，以快速降低核心体温。

2.电解质补充

补充因大量出汗而丢失的钠、钾等电解质，有助于恢复体液平衡和稳定心律。针对重度中暑及伴有脱水、电解质紊乱的情况。选择口服补盐晶片或含电解质饮料。

3.解热镇痛药物

这类药物能减轻发热和不适感，但不宜常规用于中暑治疗。在排除禁忌后可考虑用于缓解轻微头痛、肌肉酸痛等症状。

4.针灸疗法

针灸能够调节气血流通，促进体内热量散发，从而辅助中暑后的康复过程。对于中度中暑且存在恶心呕吐者，可在专业中医师指导下进行穴位刺激。

中暑时应立即停止活动，迅速转移到阴凉通风处休息，并采取物理降温措施如湿敷或风扇吹风。严重中暑需及时就医，以免延误病情。