妊娠呕吐的饮食

妊娠呕吐的饮食，应以清淡、易消化且富含营养为主，如蔬菜粥、排骨汤、鱼汤、鸡汤等，避免吃一些生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重妊娠呕吐的症状。

1、蔬菜粥：主要是由大米、蔬菜经过熬粥后食用，其中含有较为丰富的碳水化合物，可以补充孕妇体内所需的能量，从而缓解妊娠呕吐的不适症状;

2、排骨汤：排骨汤口感细腻，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养物质，可以补充妊娠期所需的营养物质，还可以增强食欲;

3、鱼汤：是由鲫鱼、黄花鱼制作而成，鲫鱼中含有丰富的赖氨酸，而黄花鱼中含有维生素、蛋白质、钙、磷等营养物质，适量食用可以补充多种营养，增强孕妇的体质，从而缓解妊娠呕吐的不适症状;

4、鸡汤：其中含有丰富的优质蛋白，可以补充妊娠期所需的能量，而且鸡汤味道鲜美，可以改善孕妇的食欲，从而缓解妊娠呕吐的症状;

5、其他：如面条、山药粥等，面条属于碱性类食物，服用后可以起到中和胃酸的效果，从而可以在一定程度上缓解妊娠呕吐;山药粥中含有大量淀粉，且山药具有健脾益胃的效果，适量食用可以增进食欲，从而缓解妊娠呕吐的不适症状。

此外，妊娠呕吐期间，应尽量避免吃一些生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，如冰激凌、辣椒、肥肉等，以免加重妊娠呕吐的不适症状。