腰肌劳损后还能练腹肌吗

腰肌劳损急性期不建议做腹肌运动。

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外伤或慢性劳损引起的疼痛。

此时腰部肌肉处于紧张状态，如果进行腹肌运动，尤其是需要腰部发力的动作，会加重腰部肌肉的负荷，延缓病情恢复。因此，在腰肌劳损急性期应以休息为主，减少腰部活动，以免加重不适症状。

在非急性期且经过医生评估可以进行腹肌锻炼时，可以选择低强度的核心稳定性训练，如腹式呼吸、平板支撑等。

针对腰肌劳损患者而言，选择适宜的体育锻炼方式至关重要，应在专业人员指导下进行，并注意避免过度劳累，以促进身体康复。