更年期是月经停了以后才有吗

更年期通常是在月经停止后开始的，但也可能在月经期间就开始了。

更年期是由卵巢功能逐渐减退引起的，这一过程包括卵泡数量减少、卵子质量下降以及激素分泌量减少。月经周期的变化是卵巢功能衰退的表现之一，但并不是标志。因此，一些女性可能会在月经期间就开始感受到更年期的症状，而另一些则可能在月经结束后才明显感受到。

更年期症状还包括潮热、盗汗、情绪波动等，并且这些症状可能持续数年至十余年不等。

进入更年期的女性应注意保持均衡饮食，适量运动，以减轻潮热等症状。必要时，可在医生指导下使用激素替代疗法来缓解不适。