腰肌劳损好了可以健身吗

腰肌劳损患者在病情稳定时，可以适当进行健身活动。

腰肌劳损通常由于长时间保持一个姿势或者过度使用腰部肌肉引起，会导致腰部疼痛、僵硬等症状。如果患者的病情已经得到缓解，此时是可以适当进行一些强度较低的健身活动的，比如散步、游泳等，能够促进全身血液循环，提高机体免疫力，还有助

于预防肌肉萎缩的发生。

对于存在腰肌劳损的人群而言，在急性期不建议进行高强度的健身运动，以免加重腰部负担，不利于疾病的恢复。

针对腰肌劳损的康复管理中，适宜的体育锻炼可作为辅助手段，但应避免剧烈运动以减少复发风险。同时，日常生活中还要注意休息，不要久坐或弯腰负重，以免导致症状加重。