感冒体虚可以食用鸡汤、小米粥、香蕉、菠菜、鸡蛋等食物来补充营养，但需要注意的是，这些食物并不能替代医疗治疗。

1.鸡汤

鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为身体补充能量。其中的半胱氨酸有助于促进支气管黏膜分泌物的排出。适量饮用鸡汤可以缓解咳嗽、咳痰等症状，辅助改善呼吸系统的不适感。

2.小米粥

小米粥是由小米熬制而成的一种食品，其含有多种维生素、矿物质及膳食纤维。这些营养素可提供基础的能量支持并促进消化吸收。对于感冒患者而言，小米粥既温和又易于消化吸收，在恢复期间是一个不错的选择。此外，小米粥还具有一定的镇静作用，可以帮助缓解因感冒引起的失眠症状。

3.香蕉

香蕉富含钾元素，能帮助维持体内电解质平衡，防止因感冒引起的身体虚弱。此外，香蕉中含有的5-羟色胺还有助于提升情绪，使人感到愉悦。

4.菠菜

菠菜是铁的良好来源，而铁是红细胞合成的重要成分之一，适当食用菠菜有利于预防缺铁性贫血的发生。缺铁性贫血会导致机体免疫力下降，易受病原体侵袭，加重感冒的症状。因此，通过食用菠菜可以补铁，增强机体抵抗力，减少感染机会。

5.鸡蛋

鸡蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可释放出胆碱，该物质经大脑乙酰胆碱酯酶的作用转化为乙酰胆碱，参与脑内乙酰胆碱的再生，可达到健脑益智的目的。感冒时食欲减退，此时摄入鸡蛋可以满足机体对优质蛋白的需求，促进病情恢复。

建议患者平时注意休息，避免过度劳累，保持充足睡眠，以利于身体康复。同时还要加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、苹果等，补充维生素C，提高机体抗病能力。