吃辅食有点便秘可以采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、定时排便训练等方法来改善。如果便秘情况持续或伴有其他症状，建议咨询医生或儿科专家。

1.饮食纤维增加

通过增加膳食中的纤维摄入量来改善消化功能，如燕麦、芹菜等。适用于因食物残渣过少引起的轻微便秘情况。

2.肠道微生物调节

通过补充益生菌或调整菌群平衡来改善消化吸收功能，例如双歧杆菌制剂。针对长期存在功能性消化不良症状的人群。需在医师指导下使用。

3.腹部按摩

顺时针轻柔地对腹部进行按摩刺激促进肠道蠕动，缓解便秘。适合于日常保健及辅助解决偶尔发生的便秘问题。

4.中药调理

根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等。对于习惯性便秘且经上述常规处理效果不佳者可尝试应用。

5.定时排便训练

建立固定的排便时间以形成条件反射，并有助于培养良好的排便习惯。此方法适合所有人群，尤其对儿童及老年人尤为重要。

在添加辅食期间，家长应注意观察宝宝的大便形态及次数变化，若便秘持续不缓解，应及时就医咨询营养师或医生的意见，必要时可能会推荐使用轻泻剂如乳果糖等非处方药以减轻短期便秘症状。