总是舌头疼可以考虑营养补充、舌下神经阻滞、舌下神经微血管减压术、舌下神经射频消融术、舌下神经电刺激治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.营养补充

营养补充涉及口服维生素B群、铁质等非处方药品来改善口腔黏膜健康。适用于因缺乏特定微量元素导致的舌部不适。

2.舌下神经阻滞

舌下神经阻滞是通过注射局麻药到茎突舌骨韧带附近以暂时性地减少神经活动的方法。此方法用于缓解由神经过度活跃引起的舌痛。需在无菌条件下由专业人员执行。

3.舌下神经微血管减压术

舌下神经微血管减压术是在全身麻醉下将压迫舌下神经的异常血管移开的一种手术。针对由局部血液循环问题造成的舌部持续疼痛有效。实施时需严格控制出血量以防大血管损伤。

4.舌下神经射频消融术

舌下神经射频消融术利用高频电流产生热能摧毁异常组织的方法来消除异常神经传导。对于某些类型的神经性舌痛有持久效果。治疗过程中需监测患者反应以防误伤周围结构。

5.舌下神经电刺激治疗

舌下神经电刺激治疗使用低强度电流刺激神经以调节其功能模式。可考虑为慢性舌痛患者的替代疗法选项。治疗期间应定期评估患者舒适程度及副作用风险。

建议定期检查以排除潜在的疾病原因，并保持良好的口腔卫生习惯。如有需要，可以咨询口腔科医生或营养师的意见，制定合适的饮食计划，确保摄入足够的维生素B群和铁元素，有利于促进口腔健康。