神经性头痛吃什么止痛

神经性头痛患者可以食用绿茶、全麦面包、杏仁、香蕉、燕麦片等食物来缓解疼痛。但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议。

1.绿茶

绿茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，具有提神醒脑的作用，有助于缓解神经性头痛。此外，咖啡因还可以增强大脑皮层的功能活动，改善注意力不集中的情况。

2.全麦面包

全麦面包富含碳水化合物，可转化为葡萄糖供能，一定程度上减轻了因能量不足引起的头痛症状。

但过量摄入可能导致血糖波动，引起不适感。因此建议适量食用。

3.杏仁

杏仁含有一定的脂肪酸及镁元素，可以促进血清素的合成，从而达到镇静的效果。但是需要注意的是，由于其含有的热量较高，所以减肥人群应谨慎食用。

4.香蕉

香蕉中钾含量较高，而低钾状态可能会诱发或加重偏头痛发作，适当补充钾离子有利于预防偏头痛的发生。但由于香蕉中含有较多的糖分，对于糖尿病患者而言不宜过多食用，以免导致血糖水平升高。

5.燕麦片

燕麦片属于粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，进而起到辅助降血压、降血脂的功效，从而间接缓解疼痛的症状。但需注意避免空腹食用，否则可能引发胃肠不适。

饮食调整对缓解神经性头痛有一定的作用，但并不能替代药物治疗。建议患者定期进行有氧运动如散步、慢跑等，以促进血液循环，也有助于缓解压力，减少头痛发作频率。