跟腱痛怎么治疗方法

跟腱痛可以采取中药疗法、物理疗法、矫形鞋垫、矫形外科手术、功能性锻炼等方法进行治疗。

1.中药疗法

中医认为跟腱痛是由气血不畅所致，通过活血化瘀、舒筋止痛的中药外敷或内服来缓解症状。对于因寒湿之邪侵袭引起的跟腱痛有较好的效果。

2.物理疗法

物理疗法如热敷、冷敷、超声波治疗等可以促进血液循环、减轻炎症反应，从而缓解跟腱疼痛。

适用于急性期或轻度跟腱损伤患者。在使用时需注意温度控制以防灼伤皮肤。

3.矫形鞋垫

矫形鞋垫可提供足部支撑，改善步态，减少对跟腱的压力，从而缓解跟腱疼痛。适合日常穿着以预防跟腱疼痛，尤其对于经常站立或走路的人群有益。

4.矫形外科手术

矫形外科手术旨在纠正足部结构异常，减轻跟腱负担，适用于因足部畸形导致的跟腱痛。主要针对慢性跟腱痛且非手术治疗无效者，手术前应评估风险并制定个性化方案。

5.功能性锻炼

功能性锻炼有助于增强小腿肌肉力量，稳定踝关节，从而降低跟腱受伤的风险。建议在专业人员指导下进行，根据个体情况调整训练强度和频率。

在治疗跟腱痛的过程中，应注意休息，避免剧烈运动，以免加重跟腱负担。同时，保持良好的姿势也有助于减少跟腱压力，促进康复。