感冒了身体虚弱吃点什么好得快一点

感冒身体虚弱可以食用鸡汤、燕麦、香蕉、菠菜、橙子等食物来辅助缓解症状，但食物并无治疗作用。如果症状持续不改善或加重，应及时就医。

1.鸡汤

鸡汤中含有多种氨基酸，能够促进机体免疫功能恢复。此外还可以促进胃肠道蠕动，改善食欲不振的情况。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

同时燕麦中的β-葡聚糖具有一定的抗病毒作用，有助于缓解感冒症状。

3.香蕉

香蕉富含钾元素，能补充因感冒引起的电解质失衡。此外，香蕉中还含有5-羟色胺，该物质可使人感到愉悦，一定程度上减轻压力和不适感。

4.菠菜

菠菜富含维生素C、叶酸等营养素，有助于增强免疫力。此外，菠菜中的铁元素也有助于红血球的形成，维持身体健康状态。

5.橙子

橙子富含维生素C，能够促进体内自由基清除，提高身体抵抗力。此外，橙子中的柠檬酸还有助于缓解喉咙痛和咳嗽等症状。

患者应避免辛辣刺激性食物，如辣椒或生姜，以减少对呼吸道的刺激。建议多喝水，保持充足的休息，有利于病情恢复。