总是没精神犯困是怎么回事

总是没精神犯困可能是睡眠障碍、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、抑郁或焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致睡眠质量差、睡眠时间不足，导致白天感到疲倦和昏昏欲睡。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等会导致睡眠障碍，建议保持规律作息，减少熬夜。

2.贫血

贫血时血液中的红细胞数量减少，携带氧气的能力下降，因此身体各组织器官供氧不足，容易感到疲乏无力。缺铁性贫血可通过口服补铁剂进行治疗，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。

3.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是由于甲状腺激素分泌不足引起的一种全身代谢低下的疾病。此时基础代谢率降低，能量消耗减少，从而出现乏力的症状。患者可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物补充甲状腺激素，改善症状。

4.慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要表现的临床综合征，但休息后不能缓解，且不存在其他器质性疾病。其病因可能与感染、神经内分泌失调等因素有关。患者可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药来改善症状。

5.抑郁或焦虑症

抑郁或焦虑症会影响情绪调节中枢的功能，导致持续的情绪低落和对日常活动的兴趣减退，进而影响睡眠质量和精力水平。心理治疗，如认知行为疗法，可以帮助患者识别并改变负面思维模式，减轻抑郁或焦虑症状。

针对总是没精神犯困的情况，建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定和血糖水平检测，以排除潜在的健康问题。饮食方面，注意均衡膳食，适量摄入富含维生素B12的食物，如肉类和蛋类，有助于神经系统健康。