哺乳期涨奶怎么办

哺乳期涨奶可以考虑中药调理、穴位按摩、热敷疗法、饮食控制等方法来缓解。如果涨奶情况严重或伴有其他症状，建议及时咨询医生或专业的产后护理师。

1.中药调理

通过服用具有利水消肿功效的中药材如茯苓、泽泻等来缓解涨奶症状。适用于轻度至中度涨奶且对食物敏感度过高的产妇。

2.穴位按摩

选择膻中穴、少泽穴等穴位进行按摩以促进乳汁排出。此方法适合在家中自行操作，并可配合中药外敷使用。

3.热敷疗法

利用热水袋或暖宝宝贴于胸部周围区域进行局部加温。夜间睡眠时效果更佳，有助于改善乳腺管通畅情况。

4.饮食控制

适当调整日常膳食结构，减少高脂肪及刺激性食品摄入量。对于产后体重管理有较高需求者较为适宜。

若上述措施无效或胀痛加剧，应尽快就医评估是否需要手动排乳或其他医疗干预。此外，建议产妇定期检查乳房健康，以便早期发现异常并及时处理。