惊恐障碍的症状包括焦虑或恐惧、心悸、气促、出汗、胸痛，若症状持续且频繁发生，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.焦虑或恐惧

惊恐障碍患者由于大脑神经递质失衡，特别是5-羟色胺和去甲肾上腺素功能异常，会导致中枢神经系统过度兴奋，进而引发强烈的焦虑或恐惧感。这种情感体验常常出现在患者的意识中，且难以通过理智控制，可能伴随植物神经紊乱如心慌、呼吸困难等。

2.心悸

惊恐障碍时，交感神经会持续处于亢奋状态，导致心脏收缩力增强，从而出现心悸的现象。

心悸常被描述为心跳过快、不规则或强烈的感觉，通常发生在焦虑触发期间。

3.气促

惊恐障碍会引起自主神经系统激活，导致呼吸加快加深以满足身体增加的需求，此时可能会感到气促。气促是指呼吸急促或感觉无法充分呼吸，这可能是由心理因素引起的生理反应。

4.出汗

惊恐障碍状态下，体内肾上腺激素水平升高，刺激汗腺分泌增多，从而引起出汗现象。出汗是身体为了应对紧张或危险情况而释放的一种应激反应，表现为手掌和脚底多汗。

5.胸痛

惊恐障碍可能导致心血管系统过度活跃，使心脏负荷增加，从而引起胸痛。胸痛可以位于胸前区，有时可放射至肩背或手臂，疼痛程度可轻可重，与情绪变化有关。

针对惊恐障碍的症状，建议进行心理评估和精神状况检查。心理评估包括面谈和问卷调查；精神状况检查涉及观察患者的行为和言语模式。治疗措施主要包括认知行为疗法、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。患者平时应注意规律作息，避免过度疲劳，保持均衡饮食，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于改善脑部健康。