不孕不育的防治包括合理饮食与生活方式、避免接触有害物质、规律性生活、适度运动增强体质、定期体检与生育力评估。

1.合理饮食与生活方式

合理饮食和健康的生活方式有助于维持正常的体重、激素水平和生殖系统功能。均衡饮食并保持规律作息，减少烟酒摄入。

2.避免接触有害物质

避免接触有毒或放射性物质可以降低对生殖细胞的损伤风险。尽量远离化学污染物，如需接触应采取适当防护措施。

3.规律性生活

规律性生活有利于精子和卵子的正常生产和排出，提高受孕机会。建议保持适度且规律的性生活频率。

4.适度运动增强体质

适度运动可促进血液循环及内分泌调节，改善身体状态。根据自身情况选择适宜的体育锻炼项目，但不宜过度劳累。

5.定期体检与生育力评估

定期体检可以帮助发现可能影响生育能力的问题，及时干预。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括生殖系统的相关检查。

如果夫妇双方长时间未避孕却未能成功怀孕，建议前往医院进行不孕不育的相关检查。