天津市安定医院、天津市环湖医院、天津市心理医院、天津市第四中心医院、天津市靠前中心医院是天津的精神心理科专科医院。这些医院均提供精神科、心理科等相关诊疗服务，患者可根据病情和就诊方便选择合适的医院。

1.天津市安定医院

天津市安定医院是天津市的一所三级甲等精神病专科医院，其精神心理科在国内享有较高声誉。该医院专注于各种精神障碍、心理疾病的诊断与治疗，在同行中具有较高的学术地位和影响力。

2.天津市环湖医院

天津市环湖医院是一所集医疗、教学、科研于一体的大型综合医院，设有精神心理科，为患者提供全方位的精神健康服务。医院拥有一支经验丰富的专业团队，能够有效地解决各类心理问题，深受广大患者的信赖和支持。

3.天津市心理医院

天津市心理医院致力于心理健康教育、心理咨询与治疗以及心理疾病康复工作，为社会大众提供专业的心理咨询服务。医院拥有先进的诊疗设备和专业的医护人员，能够针对不同类型的患者需求进行个性化评估和干预方案制定。

4.天津市第四中心医院

天津市第四中心医院是一家综合性医院，设有精神心理科，可满足患者对精神疾病诊治的需求。医院具备完善的硬件设施及高水平的医疗技术力量，能够为患者提供高质量、个性化的诊疗服务。

5.天津市靠前中心医院

天津市靠前中心医院是天津市规模较大的一所综合性医院，设有精神心理科，为患者提供全面的心理健康服务。医院拥有一批资深的心理医生和临床专家，他们经验丰富且富有耐心，能够准确诊断并有效治疗各种心理问题。

精神压力是现代人普遍面临的问题，建议定期进行心理咨询或自我调节以减轻压力。适当的运动锻炼如瑜伽、冥想也可帮助缓解紧张情绪。