孕妇糖高吃啥主食

孕妇血糖偏高可以适量食用燕麦、玉米、红薯、荞麦、糙米等粗粮作为主食。需要强调的是，饮食控制是辅助降低血糖的方法，如有高血糖问题，应及时就医并遵循医生指导。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收速度，有助于控制餐后血糖水平。

适量摄入燕麦可增加饱腹感，减少额外热量摄入，有利于维持正常体重并预防孕期糖尿病的发生。

2.玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维，能够减缓体内葡萄糖的吸收速度，从而起到稳定血糖的作用。此外还可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状。适当食用还有助于减轻妊娠期水肿现象。

3.红薯

红薯含有多种维生素、矿物质及植物化学物质，其含有的膳食纤维具有降低血糖的效果。此外还能够刺激肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。

4.荞麦

荞麦中所含的芦丁成分能提高机体对胰岛素的敏感性，进而帮助降低血糖浓度。另外荞麦中的膳食纤维还可促进胃肠道蠕动，预防孕期便秘发生。

5.糙米

糙米保留了胚芽和皮层，因此其升糖指数较低，在进入消化系统后释放缓慢，不会引起血糖剧烈波动。同时还能为身体提供能量，并且其中的不饱和脂肪酸有助于维护心血管健康。

孕期血糖偏高的患者应避免食用高糖食品，如糖果、糕点等。建议定期监测血糖水平，以调整个体化饮食计划。若血糖持续偏高或出现其他并发症征兆，则需及时就医接受专业治疗。