B族维生素和维生素E可以一起吃吗

B族维生素和维生素E可以一起吃。

B族维生素是水溶性维生素，可经尿液排出体外，因此不必担心过量摄入导致的问题。

维生素E主要存在于植物油中，与脂肪共存，不耐高温，易被氧化，因此食用时需注意保存条件及烹饪方法。从上述特性来看，两种物质之间不存在相互作用，也不会对身体造成不良影响，所以可以一起食用。

对于需要额外补充B族维生素或维生素E的人群，建议在医生指导下使用合适的剂量，并定期监测血象和肝功能。

在同时服用B族维生素和维生素E时，应注意可能出现的副作用，如皮肤发黄、头痛等。若出现不适症状应及时就医并咨询专业医师的意见。