肾阳虚适合什么运动

肾阳虚适合慢跑、骑自行车、太极拳、五禽戏、散步等运动，因为这些运动可以调动人体的阳气，对于改善肾阳虚有一定的辅助作用。

1、慢跑：中医认为肾阳是人体一身阳气的根本，适当进行慢跑可以使人体阳气充足，从而改善肾阳虚的症状;

2、骑自行车：具体骑自行车可以促进气血运行，疏通经络，长期坚持骑自行车可逐渐增强体质，改善肾阳虚;

3、太极拳：太极拳讲究以柔克刚、动作轻缓，能够调动人体的阳气，对改善肾阳虚的体质有一定的好处，同时也有助于增强身体的抵抗力;

4、五禽戏：主要是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物活动而来，能够调动人体的气血，长期坚持五禽戏可以逐渐增强体质，改善肾阳虚;

5、散步：长期坚持散步可以逐渐增强体质，改善肾阳虚的症状，同时对于调理脾胃也有一定的帮助。

此外，除了上述这些运动以外，还可以根据自身情况进行其他运动，如慢走、瑜伽、冬泳、打太极拳等。肾阳虚的患者除了适当运动改善体质外，还可以通过饮食调理改善症状，可以适量吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，少吃生冷寒凉的食物，如雪糕、冰饮料等，以免加重症状。如果肾阳虚的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等药物改善症状。