感冒了该怎么缓解鼻塞

感冒引起的鼻塞可以考虑蒸汽吸入、热敷、鼻腔冲洗、抗组胺药、解热镇痛药等方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.蒸汽吸入

通过将热水倒入大碗中，然后将脸靠近碗口，利用热水产生的蒸汽熏蒸鼻子来缓解。也可以使用加湿器。

对于单纯由感冒引起的轻度至中度的呼吸不畅有较好的效果。

2.热敷

可以准备一盆热水，热水上方放一条毛巾，让患者对着热水上方的毛巾呼吸，一般需要间隔5-10分钟。此方法适合于因感冒导致的轻微流涕、打喷嚏等不适症状。

3.鼻腔冲洗

可选用生理盐水或者专用的冲洗液，采用低浓度高流量的方法对两侧鼻腔进行冲洗。适用于过敏性鼻炎及慢性鼻窦炎引起的反复性鼻塞。

4.抗组胺药

选择非处方的口服抗组胺药物如苯海拉明、氯雷他定等，按说明书指示剂量服用。用于缓解感冒引起的瘙痒性症状如流涕、打喷嚏等。

5.解热镇痛药

选择非处方的解热镇痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，按说明书指示剂量服用以减轻发热和身体不适感。当感冒伴随发热和全身酸痛时，上述药物有助于舒缓这些不适。

在感冒期间，应避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。同时注意保持室内空气流通，避免长时间处于干燥环境。