15个月的宝宝便秘吃什么比较好通便

15个月的宝宝便秘可以适量食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶、菠菜等食物以改善症状，但食物并不能完全替代治疗作用。若便秘情况持续或伴有其他症状，建议咨询儿科医生。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善便秘。此外，燕麦还可以增加粪便体积，使其更容易排出体外。

但是需要注意的是，如果孩子对麸质过敏，则不宜食用燕麦。

2.香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素，可以起到润肠通便的作用。此外，香蕉中还含有大量的水溶性纤维，有助于软化大便并促进其顺利通过消化道。但不建议过量食用，以免引起腹泻。

3.西梅

西梅具有良好的润肠通便作用，是因为其中含有天然植物成分西梅汁，该物质能够刺激肠道蠕动，进而缓解便秘症状。适量摄入西梅可有效预防及改善儿童因饮食不当引起的轻度便秘情况。但若为先天性巨结肠等疾病因素导致的顽固性便秘则效果不佳。

4.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，从而改善便秘。长期适量饮用酸奶可提高机体免疫力，辅助降低患慢性病的风险。但需注意不要空腹喝酸奶，否则可能会影响胃液分泌。

5.菠菜

菠菜富含维生素K、铁等多种营养素，这些物质对于维持正常的肠道功能至关重要。适当进食菠菜可以补充人体所需的多种微量元素，有利于维护身体健康状态。但要注意不可过量食用，以免加重肾脏负担。

日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免过多食用高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡腿、蛋糕等，以减少便秘的发生。同时还要多喝水，保持充足的水分摄入，也有助于促进排便。