得产后抑郁症了可以采取中药调理、心理支持治疗、认知行为疗法、针灸治疗、运动疗法等方法进行治疗。

1.中药调理

中医师会根据患者体质、症状开具方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤可疏肝解郁。此法适合因情志不畅导致的轻度抑郁。

2.心理支持治疗

提供一个安全无判断的空间让患者倾诉内心感受，并通过倾听、共情等技巧来缓解压力。适用于任何类型的抑郁症患者，在其他治疗手段的基础上可以起到辅助效果。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，常用技术包括暴露疗法和重构负性自动想法。对于有明显认知困扰但无自杀风险者较为适宜。

4.针灸治疗

针灸通过刺激身体特定穴位来调节神经递质平衡，可能改善情绪状态。针灸可用于辅助治疗产后抑郁症，尤其适合那些希望减少药物副作用或配合传统中医疗法者。

5.运动疗法

运动能够促进大脑内多巴胺、血清素等神经递质的释放，有助于缓解抑郁症状。对于缺乏体育锻炼且希望通过非药物途径改善心理健康者有益。

在考虑接受产后抑郁症治疗时，建议咨询专业医生以确定最适合您的方案。必要时，联合使用抗抑郁药如舍曲林或文拉法辛也是有效的补充措施。