失眠可以艾灸吗

失眠患者可以通过艾灸来辅助入睡。

艾灸具有一定的镇静作用，能够促进血液循环，缓解紧张情绪，从而达到助眠的效果。

失眠患者在睡前适当进行艾灸，如足三里穴、神门穴等，有利于改善睡眠质量。

失眠症状较轻时，可通过睡前泡脚、听舒缓音乐等方式帮助入眠；若为重度失眠，则需及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等安眠药物治疗。

对于失眠症状，建议避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因，以减少影响睡眠的因素。同时，保持规律作息，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。