桡骨远端骨折拆石膏后怎么锻炼

桡骨远端骨折拆石膏后，可采取关节功能训练、肌力训练、平衡训练、神经肌肉协调训练等方法来促进恢复。

1.关节功能训练

关节功能训练通过被动活动、主动辅助运动等方式，在专业人员指导下进行，旨在恢复受伤部位的正常活动范围。例如，在桡骨远端骨折愈合后，可以开始腕关节屈伸练习。

此方法适用于患者在石膏拆除后，但关节仍存在僵硬或受限的情况。

2.肌力训练

肌力训练包括一系列针对上肢肌肉的力量训练，如哑铃弯举等动作，以增强受损区域周围肌肉力量。这些训练应在物理治疗师监督下进行，并根据个人情况调整难度。当患者有稳定的骨折愈合且无并发症时，可考虑开展此类训练。

3.平衡训练

平衡训练涉及使用平衡板或类似设备来提高身体对不稳状态的控制能力。这需要反复实践以改善稳定性。对于已经摘除石膏并且感觉站立稳定性的患者来说，这是一个合适的干预手段。

4.神经肌肉协调训练

神经肌肉协调训练着重于大脑与肢体之间的联系及协调性提升，通常采用渐进式难度增加的方法进行。例如，从简单的抓握动作到复杂的手指精细运动。当患者具备一定的肌力基础且希望恢复日常活动时，可纳入此类训练计划中。

在石膏拆除后，应遵循医嘱逐步恢复活动，以免过早过度活动导致再次损伤。同时注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，促进骨骼健康。