扁桃体炎吃什么补锌好

扁桃体炎患者可以适量食用南瓜籽、杏仁、瘦肉、牡蛎、菠菜等富含锌的食物，但食物并不能直接治疗扁桃体炎，若症状持续不缓解，应及时就医。

1.南瓜籽

南瓜籽富含锌元素，对于缺乏锌引起的扁桃体炎具有一定的缓解作用。补充锌可以促进黏膜上皮细胞生长，加速扁桃体损伤愈合。适当进食南瓜籽有助于改善病情。

2.杏仁

杏仁中也含有一定量的锌元素，因此患者也可以通过吃杏仁来达到补锌的目的。补锌有利于增强机体免疫力，从而辅助预防细菌、病毒等病原体入侵，加重扁桃体炎症。

3.瘦肉

瘦肉是日常生活中常见的肉类食品之一，其中含有的蛋白质以及铁元素比较丰富，能够为身体提供能量的同时还可以起到补血的作用。扁桃体发炎期间适当的吃一些瘦肉，能够有效的提高自身的免疫能力，对病情有一定的好处。

4.牡蛎

牡蛎是一种高蛋白低脂肪且营养价值较高的贝类海产品，其含有丰富的锌元素，适量食用可帮助补锌。锌元素能参与多种酶促反应，缺锌可能导致味觉减退及食欲不振，补锌有助于恢复正常的味觉敏感度和食欲。

5.菠菜

菠菜属于绿叶蔬菜，含有丰富的维生素C和膳食纤维，还含有一定量的锌元素，适当食用菠菜也能起到补锌的效果。锌元素对人体的生长发育有重要作用，补锌有助于维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲，进而改善扁桃体炎患者的营养状况。

扁桃体炎患者平时应注意休息，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重局部黏膜充血水肿的情况。