什么叫亚健康

亚健康是指身体没有明显的器质性病变，但表现为某些功能下降、精神状态欠佳等一系列生理功能变化的状态。

亚健康的病理机制涉及到多种因素，如长期心理压力、睡眠障碍、饮食不均衡等。这些因素可能导致内分泌紊乱、免疫功能下降等问题，进而影响身体的整体健康状况。典型的亚健康症状包括疲劳无力、失眠多梦、记忆力减退、注意力难以集中等。

此外，还可能出现消化不良、情绪波动等症状。

针对亚健康的常规检查项目可能包括血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测以及心电图等。必要时，医生可能会建议做心理咨询评估。治疗亚健康通常需要综合考虑生活方式调整和药物干预。生活方式调整包括规律作息、平衡饮食、适量运动和放松心情；药物干预则可能涉及营养补充剂、中药调理或特定情况下会使用抗焦虑药或镇静催眠药。

为了改善亚健康状态，建议增加社交活动以减轻心理压力，保证充足睡眠时间，定期体检并关注自身身体信号，及时发现并处理潜在的健康问题。