维生素b1可以经常吃吗

维生素B1通过食物摄取或口服补充剂进行补充，但不宜长期过量使用。

维生素B1在体内不能被合成，需要从外部获取，其主要作用为参与能量代谢及神经系统运作，适当补充可促进身体健康。

但长期过量摄入可能导致维生素B1中毒，引起头痛、腹泻等症状。

对于存在肝病、肾病等疾病的人群，应谨慎服用维生素B1，以免加重肝脏负担或肾脏负担。

因此，在补充维生素B1时，应注意适量原则，并定期评估身体状况，避免因长期过量摄入导致不良反应的发生。