干燥综合征患者可以通过生活方式调整、饮食疗法、中药调理、维生素补充、免疫调节剂等方法进行自我管理。

1.生活方式调整

患者应保持充足的水分摄入，每天至少饮用8杯水，并避免长时间处于空调环境。适当的运动如散步、太极等有助于促进血液循环和新陈代谢，但要避免剧烈运动以免加重口干症状。

2.饮食疗法

宜选用富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦片；同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入量以补充维生素C。

遵循清淡、易消化的原则，减少辛辣刺激性食物的摄入，例如辣椒、生姜等。

3.中药调理

根据个体差异配制复方汤剂，可能包括黄芪、当归等补气养血药材。适用于改善因气血不足引起的干燥综合征相关症状。

4.维生素补充

针对缺乏特定维生素的情况，可考虑口服维生素B群或维生素E胶囊。对于存在吸收障碍或长期营养不良者，在医师指导下使用以支持黏膜健康。

5.免疫调节剂

通过抑制异常免疫反应来减轻病情活动度，如环磷酰胺、甲氨蝶呤等。主要用于控制疾病进展及缓解系统损害。

此外，干燥综合征患者需定期监测血液学指标变化，特别是在接受免疫调节治疗期间。若发现有新的不适症状或既往症状加剧，应及时就医以便调整治疗方案。