包皮过长可以通过中药外敷、激光包皮环切术、阴茎紧缩术、针灸疗法等方法来自然缩短。

如果症状没有改善或者伴有其他问题，建议及时咨询专业医生。

1.中药外敷

使用具有收敛效果的中药材如黄连、白芷等制成药膏后外敷于患处，可以起到促进局部血液循环的作用。此方法适用于轻度至中度的包皮过长患者。

2.激光包皮环切术

利用特定波长的激光切除多余包皮组织，达到去除过多包皮的目的。该手术适合所有类型的包皮过长及包茎患者。

3.阴茎紧缩术

通过外科手术缩小阴茎包皮口的大小来改善症状。对于存在严重包皮过长且伴有排尿困难等问题时可考虑采用。

4.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节体内气血流通，从而达到辅助缓解包皮过长的效果。对于单纯表现为包皮过长并无其他并发症者适用。

在考虑使用任何传统或非传统方法前，应咨询专业医生的意见。确保了解每种方法的风险和潜在副作用，并根据个人情况做出明智的选择。