亚健康是什么状态?

亚健康是一种介于健康与疾病之间的边缘状态。

亚健康状态是由于长期心理压力大、睡眠不足等因素导致身体机能下降，但尚未达到疾病的程度。这些因素可能导致免疫功能紊乱、内分泌失调等，从而引发一系列不适症状。典型症状包括疲劳无力、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中等。还可能伴随消化

不良、头痛、心悸等症状。

针对亚健康的常规检查项目包括血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测以及心电图等。必要时，医生可能会建议做心理咨询评估。治疗方法主要包括生活方式调整和药物干预。生活方式调整包括规律作息、均衡饮食和适量运动；药物干预则需遵医嘱使用营养素补充剂或中药调理。

为了改善亚健康状态，建议保持良好的生活习惯，如合理膳食、充足睡眠和适度锻炼。同时关注自身心理健康，学会放松心情，避免过度压力。