胃肠型感冒可以吃什么食物和水果

胃肠型感冒期间可以适量食用小米粥、燕麦片、香蕉、苹果、猕猴桃等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适量食用小米粥可促进食欲，改善症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，能增加胃排空速率，减少食物在肠道中的停留时间，进而缓解腹胀、恶心等症状。但不宜过量食用，以免导致腹泻。

3.香蕉

香蕉具有一定的润滑作用，有助于缓解便秘或腹泻的症状。但是注意不要空腹吃香蕉，否则可能会引起血糖波动。

4.苹果

苹果中含有果胶，可在一定程度上保护肠壁，减轻炎症反应。但需注意不可过多摄入，以免引起血糖升高。

5.猕猴桃

猕猴桃中含有的天然糖醇肌醇可调节体内水分平衡，缓解因胃肠功能紊乱引起的水肿现象。但对猕猴桃过敏者不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

患者平时要注意休息，避免剧烈运动，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。同时还要保持良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，尽量不要用手接触口鼻。