绞股蓝泡水喝的功效与作用

绞股蓝泡水喝具有镇静催眠、降血脂、降血糖、抗氧化、增强免疫力等功效和作用。

1.镇静催眠

镇静催眠是由于绞股蓝中的皂苷能够调节中枢神经系统功能，具有一定的抑制神经兴奋的作用。

2.降血脂

降血脂是因为绞股蓝可以促进脂肪代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯含量。

3.降血糖

降血糖源于绞股蓝对胰岛细胞有一定的刺激作用，有助于提高机体对葡萄糖的利用效率。

4.抗氧化

抗氧化作用来自于绞股蓝中的多酚类物质，这些物质能够清除自由基，减少氧化应激损伤。

5.增强免疫力

增强免疫力得益于绞股蓝所含有的多种生物活性成分，如黄酮类化合物等，它们能够调节免疫反应，提高机体抵抗力。

需要注意的是，虽然绞股蓝具有上述多种功效，但其并非药物，不宜过量或长期大量饮用，以免引起不良反应。另外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童及老年人群，应在医师指导下使用。