骨头断了 吃什么

骨头断裂后，可以适量食用骨头汤、燕麦、西兰花、三文鱼、牛奶等食物，有助于骨骼健康，但食物本身并不能直接促进骨折愈合。

1.骨头汤

骨折后可以适量喝些骨头汤，因为其中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，能够促进身体恢复。适当饮用骨头汤可为机体补充能量，有助于加速伤口愈合。但不宜过量摄入，以免导致脂肪堆积。

2.燕麦

燕麦中含有膳食纤维以及多种矿物质元素，有利于骨骼健康。

适当的吃一些燕麦还可以起到润肠通便的作用，从而预防便秘的发生。

3.西兰花

西兰花富含维生素C和钙质，这些成分对于骨折患者的康复具有促进作用。骨折患者经常食用西兰花，可以增强自身的免疫力，同时也可以辅助促进骨痂生长，进而达到较好的治疗效果。

4.三文鱼

三文鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸对关节有益，能缓解关节炎症状并减少发炎反应。欧米加-3脂肪酸还具有一定的消炎镇痛功效，因此骨折患者平时可以适当进食三文鱼，以减轻疼痛感。

5.牛奶

牛奶中的钙含量较高，而钙是构成骨骼的重要组成部分，可以帮助促进骨折愈合。此外，骨折患者每天喝一杯纯牛奶，还能帮助提高自身抵抗力，降低发生感染的概率。

骨折患者日常生活中应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免影响患处皮肤的修复过程。