两岁宝宝缺钙吃什么钙比较好吸收

两岁宝宝缺钙可以考虑食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺钙，如果症状持续或加重，应及时咨询医生。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙元素，能够促进身体对钙质的吸收。适当给宝宝喝牛奶可以补充日常所需的钙质，有利于骨骼健康发育。

2.酸奶

酸奶是由纯奶发酵而成，含有一定的乳酸菌成分，在一定程度上有助于提高机体对钙质的吸收率。此外还可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能。但不建议过多饮用以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

3.豆腐

豆腐中含有的大豆异黄酮具有双向调节的作用，可促进人体对钙质的吸收。适量食用豆腐还能为身体提供多种氨基酸以及其他营养物质，对于维持身体健康有积极作用。

4.芝麻酱

芝麻酱富含钙质及优质植物蛋白，适量食用可增加机体对钙的摄入量。长期食用芝麻酱还可能起到辅助降血压的效果。但是要注意避免过量食用，以防出现血脂升高的情况。

5.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中的草酸含量较低，不会影响机体对钙质的吸收。而且其中还含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动帮助排便。但对绿叶蔬菜过敏的宝宝不宜食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

针对宝宝缺钙的情况，家长可以在医生指导下给宝宝使用补钙制剂进行治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。同时还要注意均衡饮食，保证充足的日照时间，以促进钙质的吸收和利用。