睡觉起来肩胛骨疼什么原因

睡觉起来肩胛骨疼可能是睡眠姿势不当、枕头过高、软床导致脊柱侧弯、肌筋膜炎、肩周炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引起肩胛骨疼痛。

调整睡眠姿势，使用正确的睡姿如仰卧位，可以缓解疼痛。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部处于过度屈曲状态，增加颈椎负担，进而引发肩胛骨周围肌肉酸痛。选择合适的高度和硬度的枕头，以支撑颈部为宜，减轻不适感。

3.软床导致脊柱侧弯

软床会导致脊柱无法得到足够的支撑，从而引起脊柱侧弯，进而出现肩胛骨疼痛的情况。硬板床可提供更好的支撑力，有助于改善脊柱对线，但也要注意不要长时间保持一个姿势不动。

4.肌筋膜炎

肌筋膜炎是由于长期劳损、外伤等原因引起的肌肉纤维化和炎症反应，夜间睡眠时局部血液循环减慢，易加重炎症反应，导致肩胛骨处疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解肌筋膜炎引起的疼痛，需遵医嘱服用。

5.肩周炎

肩周炎是由肩关节囊及其周围韧带、肌腱等组织发生退行性改变而引起的炎症反应，夜间睡眠时局部血液循环减缓，易加重炎症反应，导致肩胛骨处疼痛。患者可在医生指导下通过针灸等方式进行治疗，能够有效缓解不适症状。

日常生活中应关注睡眠质量，必要时可通过X光片、MRI成像等影像学检查评估是否存在结构异常。建议采取适当的运动锻炼，如游泳、打羽毛球等，有利于促进血液循环，也有助于增强背部力量。