人到中老年 小心糖尿病

人到中老年，血糖控制不佳，存在糖尿病风险时，可采取饮食疗法、运动疗法、二甲双胍、胰岛素注射、血糖监测等方法进行治疗。

1.饮食疗法

通过调整食物摄入量和种类来改善糖代谢异常。如减少高糖、高脂食物，增加膳食纤维。适用于控制饮食以辅助治疗的情况。

2.运动疗法

提高机体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。可选择适宜的有氧运动，如快走、游泳等。适合于希望通过身体活动改善糖代谢的人群。

3.二甲双胍

抑制肝脏葡萄糖输出，增强外周组织对葡萄糖的摄取和利用。通常口服，剂量依医嘱而定。主要针对2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。

4.胰岛素注射

通过促进细胞内葡萄糖转运体表达，加速周围组织对葡萄糖的摄取和利用。需要皮下注射，根据医嘱确定剂量。主要用于新诊断的2型糖尿病以及某些特殊情况下，如妊娠期糖尿病或急性并发症。

5.血糖监测

实时了解自身血糖水平，调整治疗方案。可通过手指采血后使用血糖仪进行快速检测。建议每天定时测量，特别是在开始治疗或饮食/运动计划改变时。

在中老年人群中，定期体检是关键，可以早期发现潜在风险。若确诊为糖尿病，应遵循医嘱，积极配合治疗，并保持良好的生活习惯，以控制病情进展。