双侧乳腺增生症吃什么

双侧乳腺增生症患者可以适量食用海带、裙带菜、黑豆、杏仁、酸奶等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗。

1.海带

海带中含有大量的碘元素，可以促进体内雌激素水平降低，从而抑制乳腺组织增生。适当进食海带可补充身体所需的营养物质，但不宜过量摄入，以免引起甲状腺功能亢进等不良反应。

2.裙带菜

裙带菜中富含膳食纤维以及多种维生素、矿物质等微量元素，有助于调节内分泌失调的情况，进而缓解乳腺增生的症状。

日常适量食用裙带菜能够为机体补充能量，但是对裙带菜过敏的人群不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

3.黑豆

黑豆中的异黄酮类物质具有弱雌激素作用，能有效平衡体内的雌激素水平，对于改善乳腺增生有积极的作用。经常吃黑豆还可以帮助女性预防更年期综合症的发生。但是注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。

4.杏仁

杏仁含有丰富的维生素E，该物质具有一定的抗氧化作用，有利于减少体内自由基的产生，从而起到抑制乳腺细胞过度生长的效果。此外，杏仁还能够促进血液循环，有助于改善乳腺组织的新陈代谢。但需注意的是，由于杏仁属于坚果类食品，因此存在高脂血症或肥胖等问题的人士应慎食。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌成分，其能够抑制肠道内有害细菌的增长，间接地降低体内雌激素的合成，达到辅助治疗乳腺增生的目的。长期适量饮用酸奶还有助于维持肠道健康，提高机体免疫力。但是要避免空腹喝酸奶，以免刺激胃肠道黏膜。

针对乳腺增生，患者平时要注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，还要定期复查，以便及时发现病情变化。同时，患者还可进行适当的体育锻炼，如游泳、慢跑等，也有利于促进乳房部位的血液循环，减轻疼痛症状。